Пилатес

Самое модное направление из серии умного фитнеса, где вы не только физически выполняете упражнения, а учетись уменно контролировать свое тело и устанавливать связь между вашим мозгом и мышцами. 

 

На тренировках большое внимание уделяется техники исполнения упраженений и концентрации на каждом элементе чтобы в работу включались именно те мышцы, которые нам нужны, что крайне важно если вы фитнес новичок и никогда ничем не занимались. Осбобое внимание уделяется работе с мышцами тазового дна, что осбенно важно для женского здоровья, т.к. последствием ослабления этих мышц может быть опущение или выпадение органов малого таза, диастаз, пупочные грыжи, недержание мочи при чихании, кашле или занятиях спортом, боль в пояснице во время упражнений на пресс, геморрой, изменения в осанке, проблемы с либидо, в общем ничего хорошего вас не ждем точно.

Что вы получите в итоге?

  • Укрепление мышечного корсета за счёт работы глубоких мышц стабилизаторов.

  • Улучшется гибкость в целом и подвижность суставов.

  • Вы научитесь чувствовать своё тело, ощущать работу каждой мышцы.

  • При регулярных занятиях укрепляются мышцы живота, улучшается осанка и общее самочувствие.

Для кого подходит: для всех вне зависимости от вашего возраста, веса и уровня физ.подготовки.